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つま先から足首

タイ古式マッサージ3.jpg■足

足の間に座り土踏まずに両手の手のひらを当て、左右交互にゆっくりとしたペースで体重をかけます。






タイ古式マッサージ5.jpg■足の指

親指と人差し指で足の親指を掴み、引っ張りながら小さく円を描くような感じでほぐす。





タイ古式マッサージ6.jpg■土踏まず

土踏まずの始るところから終わるところまでを6等分し、1〜6まで順に左右同時に親指で圧していきます。逆の順番でもします。






タイ古式マッサージ7.jpg■足首

両足のつま先どうしを重ね、両手で体重をかけ、足首を伸ばすようにゆっくりとストレッチします。





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タイ古式マッサージ実践解説

ヨガ、指圧、整体、ストレッチ、つぼマッサージと様々な技法が取り入れられているタイ古式マッサージですが、画像を元に実際のマッサージ法を見てみましょう!

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