大宇宙のリズムに調和させる調心法(瞑想法)
調心法とは瞑想などにより雑念を取り払い、精神を集中させることで自分自身と大宇宙の調和をはかる技法です。この調心法には「感覚制御」、「意識の集中」、「瞑想」、「三味」があります。
■感覚制御
ヨガ独特のポーズや座法を行いながら、雑念を取り払う調心の準備段階のステップです。
■意識の集中
温度が作り出すイメージを辿ることで、人間関係のすばらしさや、そこから生まれる幸福感などを感じ取るステップです。
■瞑想
自分自身が瞑想の対象となるイメージと同一化することで安定ややすらいだ状態を感じるステップです。
■三味
大宇宙と自分自身が一つになる状態でヨガの目指す終着点ともいえるステップです。完全な心身の安らぎを手にすることができます。