Top > ヨガ > 心身の調和を目指すヨガの８ステップ
大宇宙と自分自身の調和を目指すヨガですが、調身（ポーズ）、調息（呼吸法）、調心（瞑想法）という３つのテクニックを使って調和をはかっていきます。そのプロセスとしてヨガでは以下の８ステップに分けて考えます。 ■ヨガの８ステップ １．禁戒 ２．観戒 ３．調身法 ４．調息法 ５．感覚制御 ６．意識の集中 ７．瞑想 ８．三味
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「東洋の英知」とも謳われるヨガですが、タイ古式マッサージとも非常に密接につながっています。ここでは、ヨガの基礎知識をご紹介します。
