調息法
昔から呼吸と心は結び付けて考えられてきました。怒ったりイライラした時は呼吸のスピードが早くなりリズムが乱れます。一方で心が落ち着いてリラックスした状態では呼吸が安定しゆっくりとします。心身に異常をきたすと呼吸が早くなり、そのリズムが乱れます。この乱れを修正するのがヨガの呼吸術です。調息法には３つあります。
１．腹式呼吸
２．胸式呼吸
３．型式呼吸
昔から呼吸と心は結び付けて考えられてきました。怒ったりイライラした時は呼吸のスピードが早くなりリズムが乱れます。一方で心が落ち着いてリラックスした状態では呼吸が安定しゆっくりとします。心身に異常をきたすと呼吸が早くなり、そのリズムが乱れます。この乱れを修正するのがヨガの呼吸術です。調息法には３つあります。
１．腹式呼吸
２．胸式呼吸
３．型式呼吸
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「東洋の英知」とも謳われるヨガですが、タイ古式マッサージとも非常に密接につながっています。ここでは、ヨガの基礎知識をご紹介します。